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La nutrición adecuada es fundamental para el funcionamiento del organismo humano, involucrando procesos como la digestión y el metabolismo. Los nutrientes esenciales, como carbohidratos, proteínas y vitaminas, son vitales para la energía, la reparación de tejidos y la inmunidad. La dieta mediterránea, rica en vegetales y aceite de oliva, es un modelo de alimentación saludable que promueve la longevidad y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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El proceso de nutrición comienza con la ingestión y digestión de alimentos para obtener nutrientes
Los nutrientes son absorbidos por el cuerpo para su utilización en funciones vitales
Los nutrientes son transformados en energía y materiales de construcción, y los residuos son eliminados del cuerpo
El sistema digestivo es responsable de la ingestión, digestión y absorción de nutrientes
El sistema circulatorio transporta nutrientes a todas las células del cuerpo
El sistema respiratorio proporciona oxígeno para el metabolismo y el sistema excretor elimina residuos del cuerpo
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para las células
Los lípidos proporcionan energía a largo plazo, son componentes estructurales y participan en la señalización celular
Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, la función enzimática y la regulación hormonal
Una dieta saludable debe proporcionar todos los nutrientes necesarios en cantidades adecuadas
Es importante incluir una variedad de alimentos y moderar su consumo para evitar deficiencias o excesos nutricionales
La educación nutricional y el conocimiento de las porciones adecuadas son fundamentales para adaptar la dieta a las necesidades individuales y promover un estado nutricional óptimo
00
El proceso de nutrición incluye la ______ y ______ de alimentos, absorción de nutrientes, ______ y eliminación de desechos.
ingestión
digestión
metabolismo
01
Para asegurar una nutrición adecuada, trabajan en conjunto los sistemas ______, ______, ______ y ______.
digestivo
circulatorio
respiratorio
excretor
02
Los nutrientes esenciales como ______, ______, ______, ______, ______ y ______ son vitales para funciones como suministrar energía y proteger contra enfermedades.
carbohidratos
lípidos
proteínas
vitaminas
minerales
agua
