Introducción al Atletismo y sus Disciplinas de Carreras

El atletismo abarca carreras de velocidad, medio y largo fondo, relevos y pruebas con vallas y obstáculos. Cada una demanda técnicas específicas y preparación física, desde la fuerza explosiva de los velocistas hasta la resistencia aeróbica de los corredores de fondo. Los relevos requieren coordinación en equipo y un intercambio preciso del testigo, mientras que las vallas y obstáculos añaden un desafío técnico adicional.

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Carreras de medio fondo: distancias

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800 y 1,500 metros; combinan velocidad y resistencia.

2

Carreras con vallas y obstáculos

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Introducen barreras físicas a superar; 3,000 metros obstáculos.

3

Relevos: característica principal

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Pruebas grupales con transmisión de testigo entre corredores.

4

En las carreras de ______, es crucial tener una fuerza explosiva para completar ______ cortas rápidamente.

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velocidad distancias

5

La técnica para correr rápido incluye levantar bien las ______, mover los ______ de forma armónica y mantener el cuerpo ______ hacia adelante.

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rodillas brazos inclinado

6

Durante el esfuerzo en las carreras de velocidad, los velocistas trabajan en un estado ______, sin necesidad de ______ atmosférico.

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anaeróbico oxígeno

7

Para mejorar la ______ y ______ en la pista, los corredores de velocidad usan calzado con ______.

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tracción propulsión clavos

8

Constitución física de corredores de fondo

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Cuerpos esbeltos para reducir desgaste energético y músculos, como gemelos, adaptados para resistencia.

9

Importancia de la táctica en carreras de fondo

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Saber cuándo acelerar y administrar energía es clave para el éxito en competencias de medio y largo fondo.

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Técnica de carrera en fondo

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Mantener una técnica eficiente es vital para sostener un ritmo constante y ahorrar energía durante la carrera.

11

Durante los ______ metros obstáculos, los participantes enfrentan ______ barreras y ______ fosos de agua, y deben cruzarlos por encima.

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3,000 28 siete

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Definición de carrera de relevos

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Competición por equipos donde cada miembro recorre una parte de la distancia y pasa un testigo al siguiente.

13

Objeto transferido en relevos

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Testigo, un cilindro rígido que los corredores deben pasarse en la zona de cambio.

14

Acción permitida si se cae el testigo

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Se puede recoger el testigo caído, siempre que no se obstruya a otros competidores.

15

La pista de ______ para atletismo tiene una longitud de ______ metros y cuenta con ______ carriles.

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atletismo 400 ocho

16

Cada carril de la pista de atletismo mide ______ metros de ______.

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1.22 ancho

17

La superficie de tartán de la pista ayuda a incrementar la ______ y proporciona ______.

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velocidad amortiguación

18

Para un inicio eficiente en las carreras, los atletas utilizan ______ de ______.

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bloques salida

19

Los velocistas usan zapatillas con ______, mientras que para distancias más largas se prefiere calzado con más ______.

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clavos soporte

20

La tecnología juega un papel crucial en el atletismo, especialmente para el registro de ______ con sistemas de ______ electrónica.

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tiempos detección

Preguntas y respuestas

Aquí tienes una lista de las preguntas más frecuentes sobre este tema

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Estrategias en Carreras de Medio y Largo Fondo

Las carreras de medio y largo fondo requieren de los atletas una mezcla de velocidad y resistencia aeróbica. Los corredores de estas distancias suelen tener una constitución física más esbelta para minimizar el desgaste energético, y una musculatura, especialmente en los gemelos, preparada para la resistencia. La táctica es crucial, ya que los atletas deben saber cuándo incrementar su ritmo y cómo gestionar su energía durante la competencia. La salida en estas pruebas es en posición erguida y se inicia con una señal acústica. Es esencial que los corredores mantengan una técnica de carrera eficiente que les permita sostener un ritmo constante y económico en términos de energía.

Carreras con Vallas y Obstáculos: Técnica y Reglamentación

Las carreras con vallas y obstáculos exigen habilidades técnicas adicionales para superar los elementos interpuestos en la pista. En las pruebas de vallas, los atletas deben sortear una serie de barreras con una técnica que les permita mantener la velocidad y reducir el tiempo en el aire. Las vallas, fabricadas de materiales como madera, metal o plástico, varían en altura según la categoría de la prueba. En los 3,000 metros obstáculos, los competidores deben superar 28 barreras y siete fosos de agua, pudiendo elegir la técnica para pasar cada obstáculo, siempre que sea por encima. La descalificación puede producirse si las vallas no se superan de manera reglamentaria o si se evita incorrectamente el foso de agua.

La Dinámica de las Carreras de Relevos

Las carreras de relevos son competiciones por equipos donde cada miembro recorre una fracción de la distancia total y transfiere un testigo al siguiente corredor. El testigo, un cilindro rígido, debe ser pasado dentro de una zona delimitada conocida como zona de cambio. Si el testigo se cae, puede ser recogido siempre que no se interfiera con otros competidores. Un equipo puede ser descalificado si el intercambio del testigo se realiza fuera de la zona de cambio o si un corredor impide deliberadamente el avance de otro.

Infraestructura y Equipamiento en Competencias de Atletismo

La infraestructura para las competencias de atletismo incluye una pista ovalada de 400 metros con ocho carriles, cada uno de 1.22 metros de ancho. La superficie, comúnmente de tartán, favorece la velocidad y proporciona amortiguación. Los bloques de salida son dispositivos que se utilizan en las carreras de velocidad para un arranque eficaz. El calzado deportivo varía según la modalidad, con zapatillas de clavos para velocistas y calzado con mayor soporte para distancias más largas. La tecnología es fundamental para el registro de tiempos, con sistemas de detección electrónica que aseguran la precisión en la medición de los resultados.