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El atletismo abarca carreras de velocidad, medio y largo fondo, relevos y pruebas con vallas y obstáculos. Cada una demanda técnicas específicas y preparación física, desde la fuerza explosiva de los velocistas hasta la resistencia aeróbica de los corredores de fondo. Los relevos requieren coordinación en equipo y un intercambio preciso del testigo, mientras que las vallas y obstáculos añaden un desafío técnico adicional.
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Los atletas de carreras de velocidad deben tener una musculatura robusta y una fuerza explosiva para recorrer distancias cortas en el menor tiempo posible
Elevación adecuada de las rodillas
Los velocistas deben elevar adecuadamente sus rodillas durante la carrera para maximizar su velocidad
Movimientos armónicos de los brazos
Los atletas deben realizar movimientos armónicos de los brazos para mantener un ritmo constante durante la carrera
Postura corporal inclinada hacia adelante
Una postura corporal ligeramente inclinada hacia adelante ayuda a los velocistas a mantener su velocidad durante la carrera
Los velocistas utilizan calzado con clavos para optimizar la tracción y la propulsión en la pista de tartán
Los corredores de medio y largo fondo suelen tener una constitución física más esbelta y una musculatura preparada para la resistencia
Los corredores deben saber cuándo incrementar su ritmo y cómo gestionar su energía durante la competencia en carreras de medio y largo fondo
Es esencial mantener una técnica de carrera eficiente para sostener un ritmo constante y económico en términos de energía durante las carreras de medio y largo fondo
Las carreras con vallas y obstáculos requieren habilidades técnicas adicionales para superar los elementos interpuestos en la pista
Sorteo de barreras
Los atletas deben sortear las barreras con una técnica que les permita mantener la velocidad y reducir el tiempo en el aire
Paso de los fosos de agua
En los 3,000 metros obstáculos, los competidores deben superar los fosos de agua utilizando una técnica adecuada
Los atletas pueden ser descalificados si no superan las vallas de manera reglamentaria o si evitan incorrectamente los fosos de agua
Las carreras de relevos son competiciones por equipos donde cada miembro recorre una fracción de la distancia total y transfiere un testigo al siguiente corredor
El testigo debe ser pasado dentro de una zona delimitada y los equipos pueden ser descalificados si el intercambio se realiza fuera de ella o si un corredor impide deliberadamente el avance de otro
00
Carreras de medio fondo: distancias
800 y 1,500 metros; combinan velocidad y resistencia.
01
Carreras con vallas y obstáculos
Introducen barreras físicas a superar; 3,000 metros obstáculos.
02
Relevos: característica principal
Pruebas grupales con transmisión de testigo entre corredores.
