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La propulsión en la natación es un fenómeno que combina la física y la técnica para permitir el movimiento eficiente en el agua. Se analizan las fuerzas de arrastre y sustentación, así como los movimientos de brazos y piernas que contribuyen a una natación efectiva. La coordinación de la respiración y la correcta ejecución de las trayectorias de las manos son cruciales para los cuatro estilos principales: crol, espalda, braza y mariposa. La enseñanza progresiva de estos elementos es fundamental para el desarrollo de nadadores competentes.
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La propulsión en la natación se refiere a la generación de fuerza que permite al nadador moverse a través del agua
Superación de la resistencia
Para mantener una velocidad constante, la fuerza propulsiva debe ser suficiente para contrarrestar la resistencia hidrodinámica
Transferencia de energía al agua
Parte de la energía mecánica se transfiere al agua, creando flujos y turbulencias
El entendimiento de los movimientos en el agua es vital para lograr un desplazamiento eficiente y aumentar la seguridad y confianza en los principiantes
Las fuerzas propulsivas se pueden clasificar en fuerza de arrastre y fuerza de sustentación
Se basa en el principio de acción y reacción y es relativamente más sencilla de comprender y ejecutar
Resulta de las diferencias de presión creadas por los cambios en la velocidad del agua alrededor de las superficies del cuerpo
La dirección de los movimientos, el ángulo de ataque de las extremidades y la velocidad de la mano durante la tracción son factores clave para una propulsión eficiente
Debe ser tal que maximice la fuerza propulsiva
Permite una mejor aplicación de fuerza contra el agua
Debe aumentar progresivamente para maximizar la efectividad del empuje
La enseñanza de la propulsión debe enfocarse en hacer que los estudiantes sean conscientes de sus sensaciones en el agua y en la ejecución de movimientos completos y naturales
Es importante diferenciar entre la propulsión generada por los brazos y las piernas, comenzando con ejercicios centrados en la propulsión de las piernas
Los ejercicios deben ser dinámicos y combinar la propulsión con habilidades de flotación y respiración
Es crucial proporcionar retroalimentación continua para corregir errores técnicos durante el aprendizaje de la propulsión
00
Generación de fuerza propulsiva
Movimientos de extremidades y cuerpo contra el agua generan fuerza para moverse.
01
Contrarrestar resistencia hidrodinámica
Fuerza propulsiva debe superar resistencia del agua para mantener velocidad.
02
Desplazamiento eficiente en natación
Entender movimientos en agua mejora eficiencia, seguridad y confianza del nadador.
