Le capacità motorie, quali coordinative e condizionali, sono essenziali per l'interazione con l'ambiente. Include l'equilibrio, l'orientamento, il ritmo, la reazione, la trasformazione e la differenziazione del movimento, nonché la segmentazione. Fondamentali per le prestazioni sportive e le attività quotidiane, queste capacità possono essere migliorate con allenamenti mirati, influenzando positivamente la forza, la resistenza, la velocità e la flessibilità.
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1
Capacità coordinative
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2
Sviluppo capacità coordinative
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3
Capacità condizionali
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4
La ______ è essenziale sia per le attività sportive che per quelle di tutti i giorni.
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5
La capacità di generare tensione muscolare per vincere una resistenza si basa su elementi come il ______ muscolare e il tipo di ______ muscolari.
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6
La forza veloce e la forza resistente possono essere lavorate a partire dagli ______ anni.
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7
Senza esercizio regolare, la forza può calare ______ .
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8
Definizione di resistenza
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9
Tipi di resistenza
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10
Fattori che influenzano la resistenza
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11
La ______ è una qualità che si sviluppa soprattutto durante ______ e ______, con un apice di crescita dai ______ ai ______ anni.
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12
La ______ resistente è la capacità di sostenere movimenti rapidi per un tempo maggiore di - secondi.
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13
Fattori che influenzano la flessibilità
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14
Miglioramento dell'elasticità dei tessuti
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15
Benefici dell'aumento della flessibilità
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