Le capacità motorie, quali coordinative e condizionali, sono essenziali per l'interazione con l'ambiente. Include l'equilibrio, l'orientamento, il ritmo, la reazione, la trasformazione e la differenziazione del movimento, nonché la segmentazione. Fondamentali per le prestazioni sportive e le attività quotidiane, queste capacità possono essere migliorate con allenamenti mirati, influenzando positivamente la forza, la resistenza, la velocità e la flessibilità.
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L'abilità di mantenere il corpo in posizione stabile durante il movimento
La capacità di orientarsi nello spazio e di adattarsi a cambiamenti di direzione
La capacità di coordinare i movimenti in modo armonioso e sincronizzato con il tempo
Forza massimale
La capacità di generare tensione muscolare per superare una resistenza esterna o interna
Forza veloce
La capacità di generare tensione muscolare in modo rapido per eseguire movimenti veloci
Forza resistente
La capacità di mantenere azioni veloci per periodi prolungati
Resistenza generale
La capacità di sostenere uno sforzo prolungato e contrastare la fatica
Resistenza specifica
La capacità di sostenere uno sforzo prolungato in una specifica attività
La capacità di eseguire movimenti rapidi e coordinati
La capacità di muovere le articolazioni entro il loro intero range di movimento possibile
00
Capacità coordinative
Regolate dal SNC, includono equilibrio, orientamento, ritmo, reazione, trasformazione, differenziazione movimento, segmentazione.
01
Sviluppo capacità coordinative
Intenso in infanzia, picco tra 6-12 anni, dopo miglioramento limitato.
02
Capacità condizionali
Migliorabili con allenamento, legate a apparato locomotore e processi energetici, includono forza, resistenza, velocità, flessibilità.
