La evolución de las capacidades físicas básicas, como resistencia, fuerza y velocidad, es crucial en el desarrollo humano. Desde la infancia hasta la adultez, estas capacidades cambian y alcanzan picos de rendimiento en diferentes edades. La educación física juega un papel importante en fomentar un desarrollo armónico, adaptando los ejercicios a cada etapa de la vida y considerando la interrelación entre estas capacidades para un crecimiento saludable y seguro.
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1
Desarrollo de la resistencia cardiovascular y muscular en la infancia
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2
Mejora de esfuerzos de intensidad moderada (8-12 años)
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3
Estabilización de la resistencia (12-15 años)
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4
Asimilación de esfuerzos aeróbicos en la adolescencia
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5
Es crucial que los ejercicios para niños sean ______ y se ajusten a su desarrollo ______ y ______.
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6
Al finalizar la etapa primaria, se pueden empezar a realizar carreras ______ y aplicar el ______ de Cooper a los ______ años.
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7
Clasificación de la resistencia
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8
Tipos de fuerza y contracciones musculares
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9
Componentes de la velocidad
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10
La ______ aumenta de forma constante hasta los ______ años, debido al crecimiento de la masa muscular y la coordinación ______.
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11
La ______ mejora continuamente hasta los ______ años y alcanza su máximo entre los ______ y ______ años.
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12
Desarrollo de la fuerza en educación
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13
Entrenamiento de la velocidad
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14
Mantenimiento de la flexibilidad
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