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Las capacidades físicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad y rapidez, junto con habilidades coordinativas como el equilibrio y la anticipación, son cruciales para el rendimiento deportivo. Su desarrollo a través de entrenamiento específico permite a los atletas alcanzar la excelencia en sus disciplinas, ejecutando técnicas complejas y adaptándose a las demandas competitivas del deporte.
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La fuerza es una capacidad física fundamental que se puede medir mediante ejercicios como el levantamiento de pesas
La resistencia es una capacidad física fundamental que se evidencia en deportes de larga duración como maratones
La flexibilidad es una capacidad física fundamental que es crucial en disciplinas como la gimnasia
La rapidez es una capacidad física entrenable que se manifiesta en actividades que requieren movimientos ágiles y veloces
Las capacidades físicas son entrenables y mejoran con la práctica regular y específica, lo que permite a los deportistas alcanzar niveles superiores en su rendimiento
El equilibrio es una capacidad coordinativa que mejora la eficacia del movimiento y la técnica deportiva
La orientación espacial es una capacidad coordinativa necesaria en disciplinas como la gimnasia rítmica
El ritmo es una capacidad coordinativa esencial en actividades como la danza
La fuerza se manifiesta en el levantamiento de pesas y se evalúa a través de ejercicios como las flexiones de brazos
La flexibilidad se aprecia en la capacidad de realizar posturas complejas en el yoga o movimientos acrobáticos en la gimnasia
El equilibrio es fundamental en deportes como el skateboarding y el slackline
La orientación espacial se evalúa en la gimnasia rítmica, donde se manejan aparatos en un espacio tridimensional
El ritmo es clave en la danza y el boxeo, donde los movimientos deben estar en sincronía con la música o los tiempos de combate
La anticipación es esencial en deportes como el tenis y el fútbol, donde los jugadores deben adaptarse rápidamente a las acciones de sus oponentes
La integración de capacidades físicas y coordinativas es vital para el alto rendimiento en el deporte, permitiendo a los atletas ejecutar técnicas complejas y alcanzar sus metas deportivas
El entrenamiento dirigido y la práctica consciente son esenciales para potenciar las capacidades físicas y coordinativas, preparando a los deportistas para la competición
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Importancia de la fuerza en el deporte
Esencial para movimientos potentes; se mide con levantamiento de pesas.
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Rol de la resistencia en actividades deportivas
Clave para deportes de larga duración; visible en maratones.
02
Necesidad de la flexibilidad en gimnasia
Permite movimientos amplios y seguros; es crítica en disciplinas que requieren gran amplitud de movimiento.
