Feedback
What do you think about us?
Your name
Your email
Message
L'apprendimento motorio attraversa fasi cognitive, associative e autonome, essenziali per sviluppare abilità in sport come tiro con l'arco e ginnastica. Le capacità motorie, come forza e flessibilità, si affinano con l'allenamento, mentre le abilità motorie si acquisiscono con la pratica. La coordinazione gioca un ruolo chiave nel movimento, migliorabile attraverso esercizi specifici.
Show More
Durante questa fase, l'individuo acquisisce una comprensione di base del movimento attraverso istruzioni e feedback
In questa fase si verifica un'affinazione del movimento, con una riduzione degli errori e un miglioramento dell'efficienza
Nella fase autonoma, il movimento diventa automatico e l'individuo è in grado di eseguirlo con minima attenzione consapevole
La Five-step strategy è un approccio sistematico per ottimizzare l'apprendimento di abilità motorie in contesti stabili
Preparazione mentale
Questo passaggio aiuta l'atleta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e a controllare efficacemente le proprie immagini mentali e pensieri
Visualizzazione del movimento
Questo passaggio permette all'atleta di raggiungere uno stato di attivazione ottimale e di consolidare la memoria delle prestazioni passate
Esecuzione controllata
Durante questo passaggio, l'atleta si concentra sulla focalizzazione dell'attenzione e sulla gestione dello stress
Valutazione retrospettiva
Questo passaggio aiuta l'atleta a riflettere sulla propria performance e a identificare eventuali aree di miglioramento
Le capacità motorie sono attributi fisici e fisiologici innati, mentre le abilità motorie sono competenze specifiche acquisite attraverso la pratica e l'esperienza
Le capacità condizionali si riferiscono agli aspetti fisici e energetici del movimento, come forza, resistenza, velocità e flessibilità
Le capacità coordinative sono legate alla capacità del sistema nervoso di organizzare e controllare il movimento, e includono equilibrio, tempismo, precisione e agilità
La coordinazione è l'armonizzazione di vari segmenti corporei e la loro sincronizzazione nello spazio e nel tempo per raggiungere un obiettivo motorio
Coordinazione occhio-mano
Questa forma di coordinazione è fondamentale in attività che richiedono la manipolazione di oggetti
Coordinazione intersegmentaria
Questa forma di coordinazione coinvolge la sincronizzazione di movimenti tra diverse parti del corpo
Destrezza
La destrezza è la capacità di eseguire movimenti complessi e precisi
La coordinazione può essere migliorata attraverso l'allenamento specifico, che include esercizi mirati a sviluppare equilibrio, precisione e fluidità del movimento