Il Training Autogeno (T.A.)

Fondamenti e Applicazioni del Training Autogeno

Il Training Autogeno (T.A.), ideato dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz nel 1932, è una tecnica di rilassamento che si fonda sulla capacità intrinseca dell'organismo di autoregolarsi per mantenere o ripristinare l'equilibrio interno, noto come omeostasi. Il T.A. si avvale di esercizi di base che inducono uno stato di rilassamento profondo attraverso l'auto-suggestione, facilitando fenomeni neurofisiologici e somatici. Gli esercizi avanzati, come la meditazione autogena, mirano a un'introspezione più profonda. Wolfgang Luthe, discepolo di Schultz, ha esteso il metodo con la neutralizzazione autogena, che include l'abreazione autogena e la verbalizzazione autogena, tecniche che permettono di liberarsi da tensioni psicofisiche attraverso la mobilizzazione di risorse biologiche innate.

La Neutralizzazione Autogena e le sue Tecniche

La neutralizzazione autogena si articola in due tecniche principali: l'abreazione autogena e la verbalizzazione autogena. L'abreazione autogena è un processo che si attua dopo aver appreso gli esercizi di base del T.A. e richiede la guida di un terapeuta. Questa tecnica si concentra sullo stato di commutazione autogena, limitando l'esercizio alla sensazione di Pesantezza per prevenire reazioni non autentiche, e permettendo una scarica efficace dello stress. La verbalizzazione autogena, d'altra parte, si focalizza sulla neutralizzazione di disturbi specifici attraverso la verbalizzazione intensiva durante lo stato autogeno, funzionando come una sorta di microchirurgia psichica per eliminare elementi psichici dannosi.

Pratica Clinica dell'Abreazione Autogena

Nella pratica clinica, l'abreazione autogena si verifica quando il paziente inizia a esprimere esperienze emotive intense e a verbalizzarle. Il processo si considera concluso quando si osserva una diminuzione dei contenuti emotivi negativi, un incremento di quelli neutri o positivi, una riduzione delle elaborazioni tematiche, e l'emergere di sensazioni di calma e calore. La cessazione delle elaborazioni può segnalare il termine dell'abreazione o un cambiamento nel focus tematico. È importante che il paziente emerga gradualmente dallo stato autogeno, con movimenti lenti che progressivamente diventano più energici, seguiti da un periodo di riposo prima di rialzarsi.

Metodologia della Verbalizzazione Autogena

La verbalizzazione autogena utilizza due approcci: uno focalizzato e conciso, l'altro più esteso e articolato. Nel primo caso, il paziente ripete un pattern verbale specifico, intercalato da verbalizzazioni di esperienze personali, fino a raggiungere una sensazione di "cervello vuoto". Nel secondo caso, si permette una maggiore libertà espressiva, incoraggiando l'esplorazione di temi mentali all'interno di un ambito definito. Il terapeuta deve monitorare attentamente il processo, assicurandosi che il paziente mantenga la concentrazione e concludendo la sessione quando si raggiunge uno stato di vuoto mentale.

Sviluppi e Contributi nel Training Autogeno Superiore

Il Training Autogeno Superiore (T.A.S.) si fonda sugli insegnamenti di Schultz e sulle interpretazioni dei suoi allievi. Thomas (1976) ha introdotto un approccio creativo con formule suggestive di tipo ipnotico. Altri allievi, come Durand de Bousingen e Wallnöfer, hanno esplorato l'aspetto psicodinamico, analizzando i significati inconsci emergenti dalle immagini autogene. Wallnöfer ha integrato tecniche espressive come il disegno, mentre Bazzi (1980) e Giorda (1979) hanno enfatizzato rispettivamente lo sviluppo spirituale e l'approccio esistenziale del T.A.S. L'orientamento meditativo pone enfasi sul rilassamento, la calma interiore e il raccoglimento mentale come preparazione alla meditazione profonda.