Pallamano: regole, tecniche e strategie

Dimensioni e Caratteristiche del Terreno di Gioco nel Pallamano

Il terreno di gioco nel pallamano è un rettangolo di dimensioni standardizzate di 40 metri di lunghezza e 20 metri di larghezza, delineato da linee ben visibili. Le porte, posizionate al centro di ciascuna linea di fondo, misurano 3 metri di larghezza e 2 metri di altezza. L'area di porta, riservata esclusivamente al portiere, è segnata da una linea a semicerchio con raggio di 6 metri dalla linea di porta. Il punto per il tiro di rigore è situato a 7 metri dalla linea di porta, mentre il portiere, durante l'esecuzione del rigore, può muoversi fino a una linea situata a 4 metri dalla porta. La linea per i tiri di punizione è marcata a 9 metri dalla linea di porta e si trova a 3 metri dall'area di porta, indicata da una serie di linee tratteggiate. Al centro del campo, sulla linea mediana, si trova il cerchio centrale con un diametro di 3 metri, da cui si effettuano i tiri d'inizio e le riprese di gioco dopo ogni gol segnato.

Evoluzione Storica della Pallamano

La pallamano moderna affonda le sue radici in Germania, dove nel 1919 venne codificata come sport. La disciplina fece la sua prima apparizione olimpica nel 1936 a Berlino, giocata all'aperto con 11 giocatori per squadra. Nel 1972, con le Olimpiadi di Monaco, la pallamano si trasferì al chiuso e adottò il formato attuale con 7 giocatori per squadra. In Italia, la pallamano si è diffusa a partire dagli anni '60, con la fondazione della Federazione Italiana Giuoco Handball (FIGH) nel 1969, che ha promosso lo sviluppo e l'organizzazione del gioco a livello nazionale.

Regole del Gioco e Ruoli dei Giocatori nel Pallamano

La pallamano è uno sport di squadra che si gioca con due formazioni di 7 giocatori ciascuna, inclusi i portieri. L'obiettivo è segnare nella porta avversaria utilizzando le mani per passare, lanciare o colpire la palla. È vietato entrare nell'area di porta durante il gioco attivo. Le partite sono suddivise in due tempi da 30 minuti ciascuno, separati da un intervallo di 10 minuti. Due arbitri dirigono l'incontro, assistiti da due cronometristi e un segnapunti. Ogni squadra può avere fino a 14 giocatori, con sostituzioni illimitate durante la partita. I ruoli principali sono: il portiere, che difende la porta; gli esterni (ali), che giocano lungo le linee laterali; i terzini, posizionati più centralmente; il centrale o playmaker, che organizza il gioco offensivo; e il pivot, che opera vicino all'area di porta avversaria.

Tecniche di Base e Modalità di Tiro nel Pallamano

Nel pallamano, i giocatori possono utilizzare diverse tecniche per maneggiare la palla, come il lancio, il palleggio, il colpo di pugno, l'arresto e l'afferramento. Il palleggio è consentito, ma una volta interrotto, il giocatore deve passare o tirare la palla. I tiri possono essere eseguiti in varie forme, come il tiro in salto, il tiro in appoggio o il tiro in tuffo. I passaggi sono fondamentali e possono essere effettuati con diverse tecniche, tra cui il passaggio sottomano, il passaggio laterale e il passaggio a pallonetto. La difesa richiede di marcare l'avversario e di intercettare i passaggi senza commettere fallo. La velocità e l'agilità sono essenziali per un gioco efficace, sia in attacco che in difesa.

Regolamento e Penalità nel Pallamano

Il regolamento della pallamano stabilisce sanzioni per comportamenti scorretti e falli. Le penalità includono ammonizioni, esclusioni temporanee di 2 minuti e squalifiche con cartellino rosso. I tiri di punizione vengono assegnati per falli commessi al di fuori dell'area di porta, mentre i tiri da 7 metri (rigori) sono concessi per falli che negano una chiara opportunità di segnare. Il gioco passivo, ovvero il mantenimento prolungato del possesso di palla senza azioni offensive, è scoraggiato e l'arbitro può intimare alla squadra in possesso di palla di concludere l'azione entro un massimo di 6 passaggi, altrimenti la palla viene assegnata agli avversari.

Strategie di Gioco in Attacco e Difesa nel Pallamano

Le strategie di attacco nel pallamano si basano su movimenti coordinati, passaggi rapidi, finte e penetrazioni. La difesa può adottare diversi schemi, come la difesa a zona (6-0, 5-1, 4-2), la difesa individuale o la difesa mista. La difesa a zona 6-0 è caratterizzata da sei difensori schierati lungo l'area di porta, pronti a contrastare gli attaccanti senza avanzare troppo. La scelta dello schema difensivo dipende dalle caratteristiche dei giocatori e dalle tattiche offensive dell'avversario. Le transizioni rapide tra attacco e difesa sono cruciali per sfruttare le opportunità e prevenire i gol avversari.