Feedback
What do you think about us?
Your name
Your email
Message
La condición física es crucial para la salud integral, involucrando resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Estrategias como ejercicio regular, descanso adecuado, alimentación balanceada y evitar sustancias nocivas son esenciales. Las capacidades físicas y motoras básicas, así como el acondicionamiento específico, juegan un papel importante en el deporte y la vida activa. El monitoreo de la frecuencia cardíaca es vital para un ejercicio seguro y efectivo.
Show More
Resistencia
La resistencia es la habilidad del cuerpo para sostener esfuerzos prolongados
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad de mover las articulaciones a través de su rango completo de movimiento
Fuerza
La fuerza es la capacidad para ejercer tensión contra una resistencia
Velocidad
La velocidad es la habilidad para realizar movimientos en el menor tiempo posible
Equilibrio
El equilibrio es la capacidad para mantener la postura frente a la gravedad
Coordinación
La coordinación es la habilidad para sincronizar movimientos de diferentes partes del cuerpo
Agilidad
La agilidad es la habilidad para cambiar de dirección rápidamente y con precisión
Las capacidades físicas combinadas, como la potencia, son el resultado de la interacción de dos o más capacidades físicas básicas
La práctica regular de ejercicio físico adaptado a cada etapa de la vida es esencial para el cuidado y mantenimiento de la condición física
Respetar los periodos de descanso y recuperación es importante para mantener una buena condición física
Una alimentación balanceada y una hidratación adecuada son fundamentales para el cuidado y mantenimiento de la condición física
Evitar el consumo de sustancias nocivas como el tabaco, el alcohol y las drogas ilícitas es esencial para mantener una buena salud y rendimiento físico
00
Para mejorar la ______ se recomienda un entrenamiento que desarrolle la resistencia, la fuerza y la ______.
condición física
flexibilidad
01
La ______, la coordinación y la ______ son habilidades motrices clave para una óptima condición física.
equilibrio
agilidad
02
Aunque los elementos de la condición física son interdependientes, se suelen estudiar de forma ______ con propósitos educativos.
individual
