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El agua, constituyendo alrededor del 60% del cuerpo humano, es crucial para nuestra supervivencia. Los atletas y los niños tienen porcentajes más altos de agua corporal, mientras que los ancianos pueden requerir atención especial en su hidratación. Factores como el clima y la actividad física afectan las necesidades hídricas, y tanto la deshidratación como la intoxicación hídrica pueden tener consecuencias graves para la salud.
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El agua constituye aproximadamente el 60% del cuerpo humano en adultos
Atletas y su mayor masa muscular
Los atletas tienen un porcentaje más alto de agua corporal debido a su mayor masa muscular
Pérdida de masa muscular en la vejez
A medida que envejecemos, la proporción de agua en nuestro cuerpo tiende a disminuir debido a la pérdida de masa muscular
Compartimentos corporales donde se encuentra el agua
El agua se encuentra distribuida en diferentes compartimentos corporales: intracelular, extracelular e intersticial
Homeostasis del agua y su importancia
La homeostasis del agua es vital para mantener el equilibrio entre la ingesta y la excreción de agua en el cuerpo humano
La sensación de sed nos impulsa a consumir líquidos, aunque no siempre es un indicador confiable de la necesidad de hidratación
Los osmorreceptores y barorreceptores detectan cambios en la concentración de solutos y en el volumen de líquidos corporales, respectivamente, y pueden desencadenar la liberación de la hormona antidiurética (ADH) para promover la retención de agua
En condiciones como la diabetes insípida o la diabetes mellitus, los mecanismos reguladores del cuerpo se ven desafiados para compensar las pérdidas excesivas de agua
El agua destinada al consumo humano debe cumplir con criterios de calidad para garantizar su seguridad
Fuentes subterráneas y superficiales
El agua para el consumo humano puede provenir de fuentes subterráneas o superficiales
Agua preparada
El agua preparada se produce al tratar agua potable para ajustar su contenido mineral
Agua de manantial
El agua de manantial se embotella directamente de su fuente sin tratamientos químicos adicionales
Agua mineral natural
El agua mineral natural es valorada por su pureza y composición mineral constante, que puede proporcionar beneficios para la salud
Las necesidades de agua varían según la edad, el clima y la actividad física
Lactantes y niños pequeños
Los lactantes y niños pequeños tienen requerimientos hídricos relativamente altos debido a su mayor proporción de agua corporal y su sistema renal en desarrollo
Adultos mayores
Los adultos mayores pueden experimentar una disminución en la sensibilidad a la sed y en la capacidad de conservar agua, lo que requiere una atención especial a su ingesta de líquidos
Condiciones como el clima extremo, el embarazo, la lactancia y la actividad física intensa aumentan la demanda de agua en el cuerpo humano
La deshidratación puede presentar síntomas como sequedad en la piel y mucosas, ojos hundidos, confusión y orina oscura
Una pérdida de agua corporal superior al 2% del peso puede comprometer el rendimiento físico y cognitivo
La intoxicación hídrica se produce cuando se ingiere agua en exceso, sobrepasando la capacidad del cuerpo para excretarla, lo que puede ocurrir en ciertas condiciones médicas
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El cuerpo humano adulto está compuesto por aproximadamente un ______% de agua.
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Los ______, debido a su mayor masa muscular, tienen un porcentaje más alto de agua en el cuerpo.
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A medida que las personas envejecen, la cantidad de agua en su cuerpo ______ debido a la pérdida de masa muscular.
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