La resistenza nell'attività fisica è cruciale per prestazioni sportive di alto livello. Comprende la capacità di sostenere sforzi prolungati e di resistere alla fatica, influenzata da fattori fisiologici, tecnici e psicologici. Essenziale in sport come corsa, nuoto e ciclismo, la resistenza si classifica in aerobica e anaerobica, e varia in base alla durata dello sforzo.
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1
Definizione di resistenza
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2
Resistenza in sport ciclici vs aciclici
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3
Allenamento della resistenza
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4
La ______ generale coinvolge l'intero corpo, soprattutto il sistema ______ e i principali gruppi muscolari.
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5
La ______ locale si concentra sulla capacità di gruppi muscolari specifici di mantenere uno sforzo nel ______.
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6
Resistenza di lunga durata - Disciplina tipica
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7
Resistenza di media durata - Sistemi energetici coinvolti
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8
Resistenza di breve durata - Caratteristica principale
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9
Oltre alla resistenza del sistema ______, esistono altre tipologie come quella alla ______, legata alla capacità di sostenere contrazioni muscolari efficaci per tempi lunghi.
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10
La resistenza alla ______ è definita come la capacità di compiere movimenti veloci per un periodo prolungato o di recuperare in fretta tra azioni rapide consecutive.
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11
Nello ______, ______, ______ e ______, è cruciale poter ripetere azioni ad alta intensità per una buona prestazione.
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12
Fattori fisiologici della resistenza
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13
Fattori tecnici nel mantenimento della resistenza
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14
Influenza dei fattori psicologici sulla resistenza
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15
La ______ è un fenomeno che coinvolge aspetti fisici, emotivi e del pensiero.
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16
La sensazione di ______ può cambiare a seconda di elementi come l'ambizione personale e le esperienze passate.
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17
Gli sportivi di ______ utilizzano strategie psicologiche per gestire la fatica, come la visualizzazione e la concentrazione sugli scopi.
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18
Per avere successo nello sport, è fondamentale saper gestire la ______ attraverso un addestramento sia corporeo che psichico.
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