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La inactividad física conlleva riesgos para la salud metabólica, incluyendo enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad. El ejercicio regular induce adaptaciones musculares y metabólicas, mejora el perfil lipídico y previene enfermedades cardiovasculares. Entender estos procesos es clave para promover un estilo de vida saludable.
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La falta de ejercicio físico puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
La inactividad física puede contribuir al desarrollo de obesidad
La falta de ejercicio físico puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares
La falta de ejercicio físico puede llevar a un aumento en los niveles de triglicéridos en plasma
La inactividad física puede disminuir los niveles de colesterol HDL, conocido como el "colesterol bueno"
La falta de ejercicio físico puede disminuir la sensibilidad a la insulina, lo que puede llevar a resistencia a la insulina
La actividad física se define como cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos
El ejercicio es una subcategoría de la actividad física que es planificada, estructurada y repetitiva
El deporte se refiere a actividades físicas competitivas regidas por un conjunto de reglas o costumbres
La capacidad cardiorrespiratoria es uno de los componentes de la aptitud física que puede ser mejorado a través de un entrenamiento regular
La fuerza muscular es un componente de la aptitud física que puede ser mejorado a través de un entrenamiento regular y sistemático
La composición corporal es uno de los componentes de la aptitud física que puede ser mejorado a través de un entrenamiento regular y sistemático