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La actividad física es vital para la salud integral, fortaleciendo huesos, músculos y articulaciones, mejorando la función cardiovascular y respiratoria, y beneficiando la salud mental. Contribuye a la prevención de enfermedades, mejora la coordinación neuromuscular y reduce el estrés, lo que resulta en una mejor calidad de vida y bienestar general.
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La actividad física ha experimentado una notable evolución en el siglo XX
La actividad física se ha convertido en un elemento central en las sociedades contemporáneas
La actividad física es ampliamente reconocida por sus beneficios en la salud
La relación entre actividad física y salud es compleja y abarca aspectos físicos, psicológicos y sociales
La OMS redefine la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social
La actividad física se define como cualquier movimiento corporal que conlleva un gasto de energía
La actividad física regular fortalece el aparato locomotor, incluyendo huesos, articulaciones y músculos
La actividad física regular mejora la función y contractilidad cardíaca, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo y promueve la capilarización
La actividad física aumenta la demanda de oxígeno y mejora la función pulmonar a través de un intercambio gaseoso más efectivo
La actividad física regular mejora la coordinación neuromuscular, reduce la ansiedad y promueve un sueño reparador
La actividad física potencia capacidades como la flexibilidad, la resistencia y la velocidad, mejorando la calidad de vida y previniendo enfermedades asociadas al sedentarismo
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Beneficios físicos de la actividad física
Mejora la función cardiovascular, aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad, y ayuda en el control del peso.
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Impacto psicológico de la actividad física
Reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y la autoestima, y disminuye el riesgo de depresión.
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Influencia social de la actividad física
Fomenta la interacción social, la integración comunitaria y puede reducir la delincuencia juvenil.
