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La pubertad y adolescencia son etapas de cambios físicos y psicológicos significativos. Durante la pubertad, se desarrollan caracteres sexuales secundarios y se produce un crecimiento acelerado. La nutrición influye en el inicio de la pubertad y el desarrollo óseo. La adolescencia implica retos cognitivos y emocionales, con la maduración de la corteza prefrontal y la formación de la identidad personal.
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La pubertad se caracteriza por el desarrollo de caracteres sexuales secundarios, la maduración de las gónadas y las glándulas suprarrenales, así como por un notable crecimiento en estatura y un incremento en la masa ósea, grasa y muscular
Telarquia en niñas
En las niñas, la pubertad comienza típicamente con la telarquia, el desarrollo del tejido mamario, que suele ocurrir entre los 8 y 13 años
Aumento del tamaño testicular en niños
En los niños, el primer signo visible es el aumento del tamaño testicular, que generalmente se presenta entre los 9 y 14 años
Definición
La adolescencia es una etapa de transición que abarca tanto los cambios físicos como las transformaciones psicológicas, emocionales y sociales que conducen a la adultez
Fases
La adolescencia se divide en tres fases: inicial, media y tardía, cada una con sus propias características y desafíos
La nutrición juega un rol fundamental en el proceso de la pubertad, con la obesidad vinculada a una iniciación más temprana y la desnutrición asociada a un retraso en su comienzo
Hormonas como la leptina y la ghrelina están implicadas en la regulación del desarrollo puberal
La nutrición adecuada, en particular el aporte de calcio y vitamina D, y la práctica regular de actividad física son esenciales para un óptimo desarrollo óseo durante la pubertad