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La nutrición es clave para el bienestar, involucrando la ingestión y transformación de alimentos en energía y nutrientes esenciales. Una dieta balanceada aporta carbohidratos, proteínas y grasas, además de vitaminas y minerales. El agua y las sales minerales son vitales para funciones corporales, mientras que una correcta alimentación y ejercicio previenen trastornos y enfermedades relacionadas con la dieta.
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La nutrición comienza con la ingestión de alimentos
Descomposición de alimentos en nutrientes
La digestión es el proceso de descomposición de los alimentos en nutrientes
Los nutrientes se obtienen a través de la digestión de los alimentos
Los nutrientes son absorbidos en el torrente sanguíneo y transportados a las células para su uso
La alimentación implica la selección y preparación de alimentos para obtener nutrientes
Una dieta balanceada debe proporcionar todos los nutrientes esenciales en cantidades adecuadas
Las vitaminas y minerales son esenciales en una dieta balanceada para mantener la salud
Las vitaminas hidrosolubles son esenciales para el metabolismo energético y la síntesis de colágeno
Las vitaminas liposolubles tienen funciones diversas, como la regulación del calcio y la protección antioxidante
Las vitaminas deben ser obtenidas a través de la dieta ya que el cuerpo no puede sintetizarlas en cantidades suficientes
Los glúcidos son la principal fuente de energía rápida y se clasifican en simples y complejos
Los lípidos son una fuente de energía densa y son fundamentales para la estructura celular y la producción de hormonas
Las proteínas son cruciales para la estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo
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Este proceso incluye la ingesta de ______, su transformación en nutrientes mediante la ______, y la eliminación de residuos metabólicos.
alimentos
digestión
01
Los nutrientes son absorbidos en el ______ sanguíneo, transportados y utilizados para las funciones ______ y, por último, se excretan los desechos.
torrente
celulares
02
Una nutrición adecuada es crucial para mantener la ______, o equilibrio interno del cuerpo, e implica la interacción de varios sistemas ______.
homeostasis
corporales
