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La pallavolo, sport di squadra che combina abilità, strategia e atletismo, si gioca su un campo rettangolare con una rete centrale. Scopri regole, tecniche di gioco come battuta e attacco, ruoli dei giocatori e la loro evoluzione storica. Impara anche come prevenire gli infortuni più comuni.
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Il campo di gioco è rettangolare, diviso da una rete centrale e delimitato da linee che definiscono le diverse zone di gioco
La partita è divisa in set e si vince raggiungendo i 25 punti con almeno due punti di vantaggio; la squadra che vince tre set su cinque si aggiudica la partita
I fondamentali della pallavolo includono la battuta, il bagher, il palleggio, l'attacco, il muro e la difesa
Gli schiacciatori e gli opposti sono responsabili dell'attacco, cercando di colpire la palla al di sopra del bordo superiore della rete e indirizzarla nel campo avversario
I centrali e gli alzatori sono responsabili di preparare l'attacco e di difendere la propria zona di campo
I liberi e i difensori sono specializzati nella ricezione e nella difesa, e non possono attaccare la palla al di sopra dell'altezza della rete quando si trovano nella zona d'attacco
L'arbitraggio è affidato a un primo arbitro, un secondo arbitro e giudici di linea, che hanno il compito di dirigere il gioco e far rispettare le regole
La prevenzione degli infortuni è essenziale nella pallavolo e include un adeguato riscaldamento, l'utilizzo di tecniche corrette e un allenamento specifico per migliorare la forza e la flessibilità
00
Una partita di pallavolo è vinta dalla squadra che conquista per prima ______ set su ______.
tre
cinque
01
Se le squadre raggiungono una parità di ______ set ciascuna, si disputa un quinto set, noto come ______, ai ______ punti.
2-2
tie-break
15
02
Battuta/Servizio
Inizio gioco, eseguita dietro linea fondo, può essere in salto o da fermo.
