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Las Capacidades Físicas Básicas, incluyendo fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, son fundamentales para el rendimiento deportivo y la salud. Su desarrollo varía a lo largo de la vida, con picos en la juventud y posibles declives tras los 30 años. La fuerza muscular y la resistencia cardiovascular se fortalecen durante la infancia y adolescencia, mientras que la velocidad y la flexibilidad son cruciales para la prevención de lesiones y la mejora de la técnica deportiva.
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Las Capacidades Físicas Básicas son fundamentales para el desarrollo físico y deportivo
Las Capacidades Físicas Básicas contribuyen a la salud y el bienestar en general
Las Capacidades Físicas Básicas pueden mejorarse a través de un entrenamiento sistemático
Las Capacidades Físicas Básicas se dividen en velocidad, resistencia, fuerza y destreza
Las Capacidades Físicas Básicas también incluyen las Cualidades Motrices como la coordinación y el equilibrio
Las Capacidades Físicas Básicas se caracterizan por su papel en la técnica motriz, procesos metabólicos y grupos musculares clave
La fuerza es la capacidad de los músculos para generar tensión contra una resistencia
La fuerza se clasifica según el tipo de contracción muscular y la resistencia enfrentada
La fuerza se puede manifestar de diferentes formas: isométrica, isotónica, máxima, explosiva y de resistencia
La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo eficaz durante un largo periodo de tiempo
La resistencia se divide en aeróbica y anaeróbica
La resistencia anaeróbica se subdivide en láctica y aláctica
00
La fuerza, resistencia, flexibilidad y ______ son capacidades que todo ser humano posee y pueden mejorarse con entrenamiento.
velocidad
01
Las ______ ______, como la coordinación y el equilibrio, son fundamentales y deben ser incentivadas.
Cualidades
Motrices
02
En el contexto educativo, es esencial que la actividad física promueva la ______ y el ______ de los estudiantes.
salud
disfrute
