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Le tecniche del volley come palleggio, schiacciata, muro, servizio e bagher sono cruciali per il successo in campo. Scopri come eseguirle correttamente e le regole che ne regolamentano l'uso per diventare un giocatore più competente e coordinato.
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Il palleggio è una tecnica fondamentale nel volley che viene utilizzata sia in fase difensiva che offensiva per impostare l'azione di gioco e preparare l'attacco
Per palleggiare correttamente, è necessario posizionarsi tempestivamente e con il corpo in equilibrio nel punto di contatto con la palla, orientando il corpo nella direzione del passaggio
La traiettoria ideale della palla nel palleggio è alta e controllata, risultato di un'azione coordinata di gambe, tronco e braccia
La schiacciata è il colpo d'attacco più potente nel volley, che consiste nel colpire la palla con forza al di sopra della rete per farla terminare nel campo avversario
Per realizzare una schiacciata efficace, il giocatore deve valutare la traiettoria della palla proveniente dall'alzatore e coordinare una rincorsa dinamica con un salto esplosivo per colpire la palla al punto più alto possibile
Secondo il regolamento, i giocatori di seconda linea possono effettuare schiacciate solo se saltano da dietro la linea dei 3 metri e non è permesso schiacciare direttamente dalla battuta avversaria
Il muro è una tecnica difensiva fondamentale nel volley, attuata dai giocatori di prima linea per intercettare gli attacchi avversari
Il muro può essere individuale o collettivo (a due o tre giocatori), con l'obiettivo di coprire il maggior spazio possibile sopra la rete
Il regolamento del volley stabilisce che solo i giocatori di prima linea possono eseguire il muro e che il tocco di muro non conta come uno dei tre tocchi consentiti alla squadra
Il servizio, o battuta, è l'azione che inizia lo scambio nel volley e viene eseguito dal fondo del campo
La battuta dal basso è la più semplice e si realizza con un movimento pendolare del braccio, mentre la battuta dall'alto si effettua lanciando la palla in alto e colpendola con una rapida estensione del braccio
Il regolamento richiede che la palla sia colpita entro 8 secondi dal fischio dell'arbitro e vieta di calpestare la linea di fondo durante l'esecuzione del servizio
Il bagher è una tecnica di ricezione e difesa utilizzata per controllare palle basse o per difendersi da attacchi potenti
Il bagher di appoggio si realizza con le braccia tese e le mani unite, mentre il bagher di ricezione richiede un'azione ammortizzante, piegando le ginocchia e avvicinando le braccia al corpo per controllare meglio la palla
I giocatori specializzati, come il libero, sono maestri in questa tecnica e possono sostituire i compagni di squadra nella linea difensiva per migliorare la ricezione e la difesa
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Posizione corpo per palleggio
Corpo in equilibrio, posizionato tempestivamente nel punto di contatto con la palla, orientato nella direzione del passaggio.
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Mani e dita nel palleggio
Mani sopra e davanti alla fronte, dita allargate e leggermente incurvate, formando una ciotola. Pollice, indice e medio forniscono forza; anulare e mignolo stabilizzano.
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Adattabilità nel palleggio
Capacità di palleggiare in diverse situazioni: in movimento all'indietro, in salto, in ginocchio o durante una caduta.
