Tecniche fondamentali del volley
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Le tecniche del volley come palleggio, schiacciata, muro, servizio e bagher sono cruciali per il successo in campo. Scopri come eseguirle correttamente e le regole che ne regolamentano l'uso per diventare un giocatore più competente e coordinato.
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Tecniche e Principi del Palleggio nel Volley
Il palleggio è una tecnica fondamentale nel volley, utilizzata sia in fase difensiva che offensiva. Serve a impostare l'azione di gioco, in particolare per preparare l'attacco tramite l'alzata verso l'attaccante. Per palleggiare correttamente, è necessario posizionarsi in modo tempestivo e con il corpo in equilibrio nel punto di contatto con la palla, orientando il corpo nella direzione del passaggio. La traiettoria ideale della palla è alta e controllata, risultato di un'azione coordinata di gambe, tronco e braccia. Le mani devono essere posizionate sopra e davanti alla fronte, con le dita allargate e leggermente incurvate, formando una specie di ciotola. Il pollice, l'indice e il medio forniscono la forza principale, mentre anulare e mignolo stabilizzano il movimento. I giocatori esperti sono in grado di palleggiare in diverse situazioni, come in movimento all'indietro, in salto, in ginocchio o durante una caduta, per gestire al meglio situazioni di gioco complesse e imprevedibili.La Schiacciata nel Volley: Esecuzione e Normative
La schiacciata è il colpo d'attacco più potente nel volley, che consiste nel colpire la palla con forza al di sopra della rete per farla terminare nel campo avversario. Per realizzare una schiacciata efficace, il giocatore deve valutare la traiettoria della palla proveniente dall'alzatore e coordinare una rincorsa dinamica con un salto esplosivo per colpire la palla al punto più alto possibile. Secondo il regolamento, i giocatori di seconda linea possono effettuare schiacciate solo se saltano da dietro la linea dei 3 metri, e non è permesso schiacciare direttamente dalla battuta avversaria. Inoltre, la palla non deve toccare o passare sopra o all'esterno delle antenne poste ai lati della rete.Il Muro nel Volley: Difesa e Coordinazione di Squadra
Il muro è una tecnica difensiva fondamentale nel volley, attuata dai giocatori di prima linea per intercettare gli attacchi avversari. Il muro può essere individuale o collettivo (a due o tre giocatori), con l'obiettivo di coprire il maggior spazio possibile sopra la rete. Nel muro individuale, il giocatore salta vicino alla rete con le braccia estese verso l'alto per bloccare la palla. Nel muro collettivo, la coordinazione tra i giocatori è essenziale per creare una barriera efficace. Il regolamento del volley stabilisce che solo i giocatori di prima linea possono eseguire il muro e che il tocco di muro non conta come uno dei tre tocchi consentiti alla squadra.Il Servizio nel Volley: Regole e Tecniche di Battuta
Il servizio, o battuta, è l'azione che inizia lo scambio nel volley e viene eseguito dal fondo del campo. La battuta dal basso è la più semplice e si realizza con un movimento pendolare del braccio. La battuta dall'alto, più avanzata, si effettua lanciando la palla in alto e colpendola con una rapida estensione del braccio. Tecniche più sofisticate come la battuta in salto o flottante sono utilizzate dai giocatori esperti per rendere la traiettoria della palla meno prevedibile. Il regolamento richiede che la palla sia colpita entro 8 secondi dal fischio dell'arbitro e vieta di calpestare la linea di fondo durante l'esecuzione del servizio.Il Bagher nel Volley: Fondamentale di Ricezione e Difesa
Il bagher è una tecnica di ricezione e difesa utilizzata per controllare palle basse o per difendersi da attacchi potenti. Si esegue unendo gli avambracci e colpendo la palla con questa superficie. Il bagher di appoggio si realizza con le braccia tese e le mani unite, mentre il bagher di ricezione richiede un'azione ammortizzante, piegando le ginocchia e avvicinando le braccia al corpo per controllare meglio la palla. I giocatori specializzati, come il libero, sono maestri in questa tecnica e possono sostituire i compagni di squadra nella linea difensiva per migliorare la ricezione e la difesa.
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Palleggio
Utilizzo in fase difensiva e offensiva
Il palleggio è una tecnica fondamentale nel volley che viene utilizzata sia in fase difensiva che offensiva per impostare l'azione di gioco e preparare l'attacco
Posizionamento e orientamento del corpo
Per palleggiare correttamente, è necessario posizionarsi tempestivamente e con il corpo in equilibrio nel punto di contatto con la palla, orientando il corpo nella direzione del passaggio
Movimento coordinato di gambe, tronco e braccia
La traiettoria ideale della palla nel palleggio è alta e controllata, risultato di un'azione coordinata di gambe, tronco e braccia
Schiacciata
Descrizione e scopo
La schiacciata è il colpo d'attacco più potente nel volley, che consiste nel colpire la palla con forza al di sopra della rete per farla terminare nel campo avversario
Esecuzione
Per realizzare una schiacciata efficace, il giocatore deve valutare la traiettoria della palla proveniente dall'alzatore e coordinare una rincorsa dinamica con un salto esplosivo per colpire la palla al punto più alto possibile
Regolamento
Secondo il regolamento, i giocatori di seconda linea possono effettuare schiacciate solo se saltano da dietro la linea dei 3 metri e non è permesso schiacciare direttamente dalla battuta avversaria
Muro
Descrizione e scopo
Il muro è una tecnica difensiva fondamentale nel volley, attuata dai giocatori di prima linea per intercettare gli attacchi avversari
Tipologie di muro
Il muro può essere individuale o collettivo (a due o tre giocatori), con l'obiettivo di coprire il maggior spazio possibile sopra la rete
Regolamento
Il regolamento del volley stabilisce che solo i giocatori di prima linea possono eseguire il muro e che il tocco di muro non conta come uno dei tre tocchi consentiti alla squadra
Servizio
Descrizione e scopo
Il servizio, o battuta, è l'azione che inizia lo scambio nel volley e viene eseguito dal fondo del campo
Tipologie di servizio
La battuta dal basso è la più semplice e si realizza con un movimento pendolare del braccio, mentre la battuta dall'alto si effettua lanciando la palla in alto e colpendola con una rapida estensione del braccio
Regolamento
Il regolamento richiede che la palla sia colpita entro 8 secondi dal fischio dell'arbitro e vieta di calpestare la linea di fondo durante l'esecuzione del servizio
Bagher
Descrizione e scopo
Il bagher è una tecnica di ricezione e difesa utilizzata per controllare palle basse o per difendersi da attacchi potenti
Tipologie di bagher
Il bagher di appoggio si realizza con le braccia tese e le mani unite, mentre il bagher di ricezione richiede un'azione ammortizzante, piegando le ginocchia e avvicinando le braccia al corpo per controllare meglio la palla
Ruolo del libero
I giocatori specializzati, come il libero, sono maestri in questa tecnica e possono sostituire i compagni di squadra nella linea difensiva per migliorare la ricezione e la difesa
Tecniche fondamentali del volley
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00
Posizione corpo per palleggio
Corpo in equilibrio, posizionato tempestivamente nel punto di contatto con la palla, orientato nella direzione del passaggio.
01
Mani e dita nel palleggio
Mani sopra e davanti alla fronte, dita allargate e leggermente incurvate, formando una ciotola. Pollice, indice e medio forniscono forza; anulare e mignolo stabilizzano.
02
Adattabilità nel palleggio
Capacità di palleggiare in diverse situazioni: in movimento all'indietro, in salto, in ginocchio o durante una caduta.
