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L'equilibrio è essenziale per le attività quotidiane e sportive, richiedendo l'integrazione di informazioni sensoriali e motorie. Il cervelletto gioca un ruolo cruciale, elaborando segnali propriocettivi e vestibolari per mantenere la postura. Strategie e allenamenti specifici possono migliorare questa capacità, essenziale per la prevenzione degli infortuni e la riabilitazione.
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L'equilibrio è la capacità di mantenere una posizione stabile del corpo
Statico
L'equilibrio statico si verifica quando il corpo è fermo e il baricentro è contenuto nell'area di appoggio
Dinamico
L'equilibrio dinamico si verifica durante il movimento e implica variazioni della posizione dei segmenti corporei
Di volo
L'equilibrio di volo si verifica quando il corpo è in assenza di contatto con il suolo o altri supporti
Di rotazione
L'equilibrio di rotazione si manifesta durante la rotazione del corpo attorno ai suoi assi
La postura è la posizione del corpo nello spazio, mantenuta attraverso l'adattamento del tono dei muscoli posturali
Il cervelletto integra le informazioni sensoriali e motorie per generare risposte muscolari rapide e involontarie per ristabilire l'equilibrio
Esperienza, motivazione, stato emotivo e concentrazione possono influenzare l'efficacia dei riflessi d'equilibrio
Le afferenze sensoriali includono segnali propriocettivi, vestibolari, pressori, tattili e visivi
Il cervelletto elabora le afferenze sensoriali per determinare la posizione del corpo nello spazio
L'equilibrio-reazione si attiva in risposta a perturbazioni inaspettate e comporta aggiustamenti posturali automatici per ristabilire la stabilità
L'equilibrio-azione si verifica quando il centro di gravità viene spostato intenzionalmente in previsione di forze esterne
Per migliorare l'equilibrio si possono adottare diverse strategie, come allargare la base di sostegno, abbassare il baricentro e mantenere un corretto allineamento della colonna vertebrale
Esperienza, motivazione, stato emotivo e concentrazione possono influenzare la capacità di mantenere l'equilibrio
Nella prevenzione degli infortuni e nella riabilitazione di articolazioni lesionate, si utilizzano dispositivi come le tavolette propriocettive
Gli esercizi su tavolette propriocettive e su superfici ridotte o instabili possono essere integrati in programmi di allenamento per rafforzare le articolazioni e migliorare la capacità di mantenere la stabilità in condizioni variabili
00
L'______ è la capacità di mantenere o ripristinare una posizione stabile del corpo, sia in condizioni ______ che ______.
equilibrio
statiche
dinamiche
01
Il baricentro deve essere all'interno della base di ______ per assicurare la ______ del corpo.
sostegno
stabilità
02
Definizione di postura
Posizione del corpo nello spazio, mantenuta attiva tramite adattamento tono muscoli posturali.
